如何預防產后風濕 教你預防產后風濕的4個妙招

原標題：如何預防產后風濕

產后風濕是產后或者人工流產術后體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織，所引起的肌肉關節酸疼為主要表現的疾病。只要日常生活中多注意，那么是可以有效地預防產后風濕的，下面一起來學習下預防方法吧。

1、注意產后保暖：女性生產后要重視身體保暖工作，避免腰腹部受寒，產后要適當的增添衣物，避免濕寒之氣進入人體，否則容易導致產后風濕病，女性生產后要重視身體保暖工作，注意多休息避免過度勞累。

2、充分休息：建議產后最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，要根據身體的狀況，適當的進行一些運動，比如慢走、做體操、打拳等，以增強機體抵抗力，要經常到戶外曬太陽。

3、注意飲食：產后要重視飲食結構的調整，增加微量元素的攝入量，合理搭配飲食有利于機體健康，避免吃辛辣的生冷的食物，刺激性食物會嚴重影響產后身體恢復，女性生產后需要多吃些補氣血的食物，能夠增強身體素質，可預防產后風濕。

4、注意環境衛生：不能住在潮濕陰冷的環境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，可以在房間里多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

女性產后要重視身體護理，生產后要注意身體保暖，避免濕寒之氣侵入人體，否則容易導致產后風濕病的發生，產后風濕病對女性身體的危害非常大，甚至會影響到生活質量，女性生產后要選擇合適的休養環境。