產前劇烈宮縮怎么辦？教你5招可緩解！

孕育生命是每個女性都會經歷的階段，在懷孕的整個過程中身體會出現各種不適癥狀。一般到了懷孕的中晚期，很多人都會出現宮縮引起的疼痛，特別是胎動了以后，但是到了懷孕的中晚期，如果出現沒有規律的宮縮以及疼痛感，就會直接影響產婦的睡眠。

那么，產前宮縮怎么緩解？

1、對局部進行按摩

孕婦可以選擇一塊厚一點的墊子，并且斜躺在上面，家人可以適當的在孕婦背部的下方進行輕輕的按摩?；蛘呤窃诖采戏艓讉€柔軟的墊子，孕婦輕輕的趴在上面，家人可以用雙手輕輕的在孕婦的背后進行撫摸，這樣可以適當的減輕腰背疼痛的情況。

2、分散注意力

當孕產婦出現頻繁宮縮的時候，除了要做腹式呼吸以外，家人可以給予一些鼓勵，可以幫助孕婦分散注意力。陪著孕婦多看看電視或者是聊聊天，做一些孕婦比較感興趣的事情。當宮縮出現了以后，腹部的肌肉就會處于緊張狀態，這些都是非常正常的，這個時候只要保持愉悅的心情，躺在床上時保持腿部以及下腰部有支撐，讓她們全身放松就可以了。

3、聽些舒緩的音樂

舒緩的輕音樂也可以緩解孕婦緊張的心情，進而減輕宮縮引發的疼痛。音樂的選擇上一定要輕緩的，如果說宮縮疼痛情況規律頻繁發生，那么不要一直躺在床上，這樣會導致產程變慢，疼痛劇烈。因此可以適當更換一下坐姿，例如說保持站立的狀態，或者是端坐，這樣可以有效地促進生產，適當緩解疼痛。

4、進行熱敷

宮縮引發的疼痛頻繁出現以后，也可以利用熱敷來進行緩解，這樣可以幫助分娩順利進行。準備好熱毛巾或者是水帶，輕輕的放在孕婦背部，可以有效的減輕由于宮縮導致的分娩疼痛，家人們給予鼓勵和支持，讓孕婦放松心情，不要過于緊張。

5、自然用力

產前宮縮出現疼痛時如果準媽媽們宮口已經完全打開，一旦出現宮縮，就要學會自然發力，在感覺宮縮疼痛已經到達頂峰的時候，要使出最大的力氣，一次宮縮要均勻的進行三次左右的發力，這么做準媽媽們才不會白白受罪。

當孕產婦出現明顯宮縮疼痛的時候，也可以采用呼吸的方法來進行緩解，把注意力全部集中在呼吸上，這樣可以使得全身放松，平躺在床上，用鼻子進行吸氣，用嘴巴呼氣，同時腹部盡量放松，根據工作的劇烈情況來及時調整呼吸。